As fases do meu cabelo.

Olá bonitas!
Me contem, quem ai já ficou enjoada do próprio cabelo e resolveu fazer uma super mudança? Muitas não é mesmo?
Eu já passei por isso VÁRIAS vezes, então hoje eu resolvi mostrar para vocês todas as coisas que eu já fiz e como ele esta hoje. 

A resolução de algumas fotos não estão muito boas porque eu tive que cortae pra realmente mostrar só o cabelo. Mas vamos lá!  

(clique sobre a foto para ampliar)

2010 / 2011 - Nessa época a cor do meu cabelo era natural, eu fazia apenas um alisamento.

2011 - Eu achava a cor natural do meu cabelo muito sem graça então resolvi fazer algumas luzes loiras.

2011 - Depois de 3 meses eu fui retocar e quis clarear ainda mais.

2012 - Com o passar do tempo as luzes ficaram laranja, já que eu não passava nenhum shampoo roxo e não tinha cuidado nenhum com elas.

2012 - Eu já não aguentava mais aquela cor estranha e resolvi fazer uma mudança radical!! Fiz californianas e no começo adorei o resultado , mas...

2013 - Como vocês devem esta imaginando, isso acabou com o meu cabelo. Ele começou a quebrar e tive que cortar no ombro.

2013 - Eu sempre amei cabelo grande então a pior parte disso tudo era ter que ficar com o cabelo curtinho. Então dois meses depois eu fui pra unica solução que existia, colocar alongamento.

2013 - Conforme eu ia lavando, aquele pretão ia desbotando e as pontas ficaram clarinhas. Esse era o cabelo que eu sempre quis ter. Acho até que essa foi a melhor época dele, estava lindo.

2014 - Mas como tudo que é bom dura pouco, tive que tirar o alongamento para o meu cabelo respirar um pouco e crescer. Eu  não queria que ele ficasse de novo na cor natural então lá vai eu fazer luzes.

2015 - E lógico que ele ressecou e ficou parecendo uma espiga de milho, mas por sorte ele não quebrou tanto. Minha cabeleireira me proibiu de clarear e eu pintei ele de preto de novo.

 

Atualmente - Depois dessa aventura toda eu parei de mexer na cor e deixar ele crescer, a base de MUITA hidratação.

Essa foto eu tirei a alguns dias e da pra notar como ele esta BEM melhor.

Espero que vocês tenham gostado de conhecer minha historia com meu cabelo. E lembre se NÃO FAÇAM ISSO EM CASA! rsrs

Escova progressiva x Escova definitiva

Qual a melhor opção na hora de alisar os cabelos: A escova progressiva ou definitiva? Hoje você vai conhecer os prós e contras de cada uma e descobrir qual é a melhor escolha.

Na opinião do Blog, A melhor escolha é a Escova definitiva. Mesmo mais cara, ela ganha no custo/benefício porque dura por mais tempo e danifica menos o cabelo.

Mas e na sua opinião, qual é a melhor? Já usou alguma? Conta pra gente sua experiência.

Dicas para se cuidar no verão. #1

A estação mais quente do ano ainda não chegou mas o calor já está ai faz tempo. E para encarar o sol, vou te dar algumas dicas para o corpo, cabelo e make.
Será 10 dicas por semana , totalizando 50 no final. Vamos lá?

Corpo

1. Comece a preparar a pele para o sol. Faça esfoliação parar retirar as células mortas e conseguir um bronzeado uniforme. Dê atenção especial para os joelhos e cotovelos, que tendem a ficar mais escuros.

2. Não deixe a depilação para a última hora, especialmente se usar cera. O processo deixa a pele mais propensa a queimaduras e manchas.

3. Filtro solar é obrigatório o dia todo! E no mínimo com FPS 30.

4. Aplique o bloqueador de 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplique a loção a cada duas horas ou sempre que sair da água.

Cabelo

5. Cabelo também precisa de protetor solar! Uma dica para que fixem melhor nos fios é aplicar silicone, em todo o comprimento, antes do protetor.

6. Evite banhos com água muito quente. A alta temperatura estimula a produção das glândulas sebáceas, O que pode piorar a queda de cabelo, além de deixá-lo opaco e quebradiço.

7. Deixe a química para o outono. No verão, as agressões aos cabelos são maiores, deixando os mais frágeis. Abusar de químicas ( tingir, alisar, descolorir) nesta época poderá colocar em risco a qualidade dos fios

Make

8. Para que os cílios fiquem mais arqueados, esquente o curvex por alguns segundos com o secador antes de usar. (Cuida para não esquentar muito e se queimar.)

9. Abuse dos lip balms. Principalmente os coloridos, eles são a cara do verão.

10. Para conseguir uma pele mais natural, umedeça uma espoja com água e passe no rosto antes de aplicar a base e o corretivo.

Não deixe de conferir os próximos posts da série Dicas para se cuidar no verão.

TRESemmé Blindagem Platinum.

Acho que todas já ouviram falar da linha Blindagem Platinum da TRESemmé  que promete reparar 2 anos de danos e blindar o cabelo quimicamente tratado contra danos futuros, né meninas!? Eu acabo não acreditando muito quando o produto promete tanto, mas não é que esse linha me surpreendeu... 

O Shampoo

O que a marca diz: Prepara o cabelo para o tratamento de blindagem. Tem pH baixo, que age devolvendo o equilíbrio do cabelo quimicamente tratado. Sua fórmula contém pro-queratina e lipídeos que reparam a estrutura dos fios e sela as cutículas, blindando o cabelo.

O que eu achei: O Shampoo é branquinho e tem alguns brilhos, acredito que seja esse o segredo do brilho que o produto deixa nos cabelos.

 Ele lava muito bem os cabelos, mas não deixa aquele aspecto pesado nem de ressecado, o cabelo fica bem suave pronto para receber o condicionador. No rótulo diz ter pH baixo (shampoo e condicionador), mas não fala em qual escala.

O Condicionador

O que a marca diz: Protege e repara intensamente o cabelo danificado, restaurando a vitalidade que foi perdida durante os processos quimicos. A fórmula com Pró- queratina e Lipídeos, repara a estrutura dos fios e sela as cutículas, blindando o cabelo. Cabelos quimicamente tratados agora blindados e estonteantes como tratados no salão.

O que eu achei: O condicionador também é branquinho e rende muito. O cheiro dos dois é bem gostoso, achei o cheiro do shampoo um pouquinho mais intenso. 

 Ele é uma coisa de louco! Amei, super concentrado, faz efeito assim que toca nos cabelos. O resultado foi muito bom, o cabelo fica macio, leve, com brilho e bem cheirosinho. 

O Creme para pentear

O que a marca diz: Auxilia no momento de pentear os cabelos, age hidratando e condicionando os fios capilares.Repara os danos dos cabelos, reestruturando os fios capilares, deixa os cabelos macios, nutridos, com brilho e ainda auxilia para prolongar os efeitos da blindagem, resultando em um cabelo saudável e protegido contra danos futuros.

A fórmula com pró-queratina e lipídeos, repara a estrutura dos fios e sela as cutículas, blindando o cabelo e restaurando sua vitalidade, suavidade e brilho.

O que eu achei: Gosto muito de usar como finalizador depois de lavar o cabelo, aplico uma pequena quantidade nos fios e deixo secar naturalmente. Além de deixar os fios mais saudáveis e bonitos, não pesa e também não deixa o cabelo oleoso. 

Resultado 

E o Resultado?
Excelente!!! Muito bom mesmo! Meus cabelos ficaram bem macios, soltinhos… aquelas pontinhas ressecadas diminuíram muito. Ele também ficou com movimento, além do cheirinho maravilhoso fica no cabelo.

Beleza brasileira.

O clima de onde você mora influência e muito o cabelo e a pele. Mas, com alguns cuidados, dá para ficar sempre linda.

 Região Centro - Oeste

Quem vive em Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal tem que levar em conta que o clima é seco, com temperaturas elevadas. Esse ambiente é perfeito para deixar a pele desidratada e o cabelo rebelde. Então, fique ligada na rotina de cuidados que você deve ter.

Aplique protetor solar ao menos duas vezes por dia e, ao lavar o rosto, use um sabonete para peles sensíveis. Se ele tiver agente hidratantes, melhor ainda! O clima dessa região costuma dar aquela impressão de pele esticada.

Se sofre com as espinhas, o melhor é usar um sabonete adstringente e aplicar filtro solar oil-free. Caso o problema persista, consulte um dermatologista e procure aplicar os secativos e ácidos à noite, antes de dormir, para evitar de se expor ao sol com esses produtos.

O corpo precisa de uma boa dose de hidratação e o ideal é usar cremes nutritivos, do tipo manteiga corporal. Na hora do banho, prefira água morna à fria.

O cabelo sofre bastante com as condições climáticas da sua região, por isso, é bom usar shampoos e condicionadores para seu tipo de fio e, depois de lavar, aplique leave-in para evitar frizz. A cada 15 dias, faça uma hidratação mais profunda, com uma máscara de tratamento.

Região Nordeste

As mulheres de Alagoas, Bahia, Ceará, Maranhão, Paraíba, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do Norte e Sergipe estão acostumadas com temperaturas acima de 25ºC o ano inteiro. O vento e a falta de mais seco e, com isso, a pele desidratada. Então, algumas precauções fazem bem.

A proteção contra o sol é mais do que uma obrigação, é um hábito que deve ser tão normal como escovar os dentes. E não é só a pele que necessita de filtro solar! Os cabelos também precisam de proteção sempre que você for se expor ao sol. Se quiser, pode optar por shampoos e condicionadores que já contenham FPS.

Hidratante potentes são essenciais para quem vive em locais secos. No Nordeste, porém, a pele pode ficar melada com um creme muito espesso. Então, procure aplicar hidratantes em gel ou loção. Abuse de banhos fresquinhos com água morna ou fria.

Faça a limpeza de rosto com sabonetes de bebê que são bem suaves e não agridem a pele. Para hidratar, use um creme em forma de gel ou oil-free. Se tiver acne, peça para o seu dermatologista um secativo e passe antes de dormir.

Lave os cabelos todos os dias, aplicando duas vezes o shampoo, afinal, o vento traz muita sujeira e até areia para os fios.

Use um condicionador de qualidade nas pontas e , a cada 15 dias, aplique uma boa máscara de tratamento para hidratar ou, então, vá ao cabeleireiro para realizar um tratamento completo.

Região Norte

Se você mora no Acre, Amapá, Amazonas, Pará, Rondônia, Roraima ou Tocantins, passa calor o ano todo. A temperatura média nesses estados é de 26º C e as chuvas são constantes. Isso significa que você está super acostumada com o sol e a umidade, grandes responsáveis por tornar a pele e o cabelo mais oleosos. Por tanto , se cuide.

Protetor solar é item de prioridade máxima na sua nécessaire, mas fique com os que vêm em gel ou oil-free. No rosto, ele até pode substituir o hidratante.

Pela manhã e à noite, aplique no rosto um sabonete anti-séptico para evitar a oleosidade e manter bem longe as bactérias que causam as espinhas.

Uma loção hidratante pós-banho bem levinha é suficiente para deixar a pele macia o ano todo.

Os cabelos das mulheres que moram no Norte costuma ser escorridos. Por isso, é indispensável o uso diário de shampoo neutro ou específico para cabelos oleosos e condicionador só nas pontas dos fios.

Região Sudeste

As mulheres Espirito Santo, Minas Gerais, Rio de Janeiro e São Paulo são mais que urbanas e passam calor no verão e frio no inverno (O que não é comum na maior parte do Brasil). Os cuidados poderiam ser mais que básicos se não fosse a poluição, que faz mal para a pele e cabelo. Já que não tem jeito, confira as dicas para essa região.

Pele limpa é lei, portanto, capriche no sabonete adstringente e , à noite, aplique um tônico para completar a limpeza. Antes de dormir, é legal passar no rosto um ácido salicílio (consulte antes um dermatologista), para evitar o aparecimento de cravos, que podem se transformar em espinhas.

O protetor solar também precisa ser aplicado no rosto diariamente. Prefira os produtos oil-free e reaplique ao longo do dia, ainda mais se estiver calor.
Você também pode lançar mão de um hidratante à base de gel, mas não abuse muito de tudo quanto é produto, para poeira não grudar na pele. A maquiagem também tem que ser feita com base fluída, bem levinha.

No corpo, loções hidratantes depois do banho  - com água morna - são ótimas pedidas.

Os cabelos podem ser lavados todos os dias se forem oleosos. Do contrário, lave-as com shampoos específicos para seu tipo de cabelo, dia sim, dia não. Aplique condicionador nas pontas e, uma vez por mês, faça uma hidratação nos fios. Se o seu cabelo for ressecado, pode hidrata-lo a cada 15 dias com uma boa máscara.

Região Sul

Em Santa Catarina, Ria Grande do Sul e Paraná, o calor só rola no verão mesmo. Já no inverno, as temperaturas são baixas e, em alguns lugares chega até a nevar! Por isso, as mulheres que vivem por lá têm que encarar frio com vento, o que diminui a oleosidade natural da pele e do cabelo. É preciso ficar de olho nos seguintes cuidados:

O vento e o frio ressecam a pele , então, o ideal é passar hidratantes mais grossinhos. Quando o frio estiver pegando meeesmo,  e você tiver preguiça de passar o que quer que seja depois de sair do banho, use um óleo ao menos no chuveiro.

Não é porque você vive na região mais fria do Brasil que pode abusar da água muito quente. Evite ficar horas embaixo do chuveiro borbulhante e use secador só em dias especiais.

No rosto, opte por hidratantes com FPS que contenham vitamina C ou E. Elas inibem o envelhecimento da pele! 

A limpeza do rosto pode ser feita com um sabonete mais suave, à base de hidratantes, ou de bebê.

Os lábios podem rachar, por isso, é legal aplicar hidratante com filtro solar. Lembre-se: não é porque mora no sul que os raios solares não vão afeta-la. É legal carregar a tiracolo um creminho para mãos.

O cabelo pode ficar ressecado, então, procure usar shampoo para seu tipo de fio e aplique um bom condicionador nas pontas. Uma máscara hidratante também é bem-vinda, pelo menos a cada 15 dias.

E você, de qual região é ? Me conta. 

Como recuperar cabelos elásticos.

Aprenda a driblar o efeito chiclete dos fios elásticos e o que fazer para recuperar a fibra capilar e ter um cabelo nutrido e bonito de novo.

O cabelo elástico perdeu queratina, proteína e pigmento, por isso é fino e pode se quebrar facilmente.

Ressecado ou elástico?

Enquanto o cabelo ressecado tem escamas abertas (o que provoca opacidade, já que os fios não refletem a luz) e tende a embaraçar mais do que o comum, o elástico teve sua estrutura alterada. Além do efeito chiclete, quando o cabelo encolhe depois de esticado, os fios ficam extremamente finos e podem quebrar facilmente com apenas a fricção de uma escova.

Geralmente, o efeito elástico aparece após um tratamento químico muito forte, como uma descoloração total dos fios, ou quando há uma incompatibilidade química entre alisamentos - quando ele é feito com amônia e opta-se por hidróxido de guanidina em uma segunda vez, por exemplo. O resultado é um cabelo frágil e fino devido à perda de queratina, proteína e pigmento.

Como cuidar:

O primeiro passo é repor a massa perdida, deixando o cabelo mais rígido e encorpado. Procure por produtos, do shampoo ao leave-in, com queratina e aminoácidos na fórmula e use-os em todas as lavagens até sentir o cabelo mais grosso (não se preocupe se ele ainda não estiver macio). Também é preciso ter bastante cuidado na hora de desembaraçar: use um pente de dentes largos e sempre comece pelas pontas.

O cabelo já está encorpado? Agora é hora de devolver nutrição e maciez. Hidrate pelo menos uma vez por semana com cosméticos à base de óleos como argan, macadâmia e ojon e que tenham pH ácido, ideal para fechar as escamas dos fios. Em situações emergenciais (e apenas nelas!), é possível recorrer ao vinagre, que também deixa as escamas uniformes por causa da acidez: deixe agir 5 minutos e retire com água corrente. A frequência de hidratações pode diminuir à medida que o cabelo vai se recuperando.

Como evitar que o efeito volte:

Depois de garantir que as mechas estejam encorpadas e nutridas, é preciso ter cuidado para preservar a saúde dos fios. Não deixe de usar protetor térmico antes da escova e da chapinha e jamais os coloque em temperatura muito alta. Outra dica é evitar fazer processos químicos muito fortes, como descoloração e alisamento, em um curto espaço de tempo - três meses é o tempo necessário para o cabelo se reconstruir sozinho - e optar por fazer retoques apenas na raiz. Assim, o comprimento fica preservado.

Gostaram das dicas ? Dê sua opinião nos comentários.

DIY: Tiara de spikes

Quando a grana esta curta o que devemos fazer para dar um toque especial ao nosso estilo? Customizações!
Essa onda de DIY (Do it yourselfie - Faça você mesmo) nos incentiva a colocar a mão na massa e sair criando nossas próprias peças e acessórios.
As tiaras estão em alta esse ano e o DIY de hoje te ensina de um jeito simples e rápido a fazer uma tiara com spikes.

Material:
1 Tiara de pano na cor preta
1 Agulha
Spikes avulsos
Linha preta

Como fazer:
Passe a linha pelo orifício de cada spike - é preciso escolher daqueles que tenham esses buraquinhos, porque no caso, eles não seriam usadas com cola - e vá passando uma por uma, até achar quantas são suficientes para prender na tiara.

Depois, como você vê nas imagens, é só aderir com a própria linha sobre o arco. E está pronto!

Muito fácil não é mesmo ? Deixem um comentário com a opinião de vocês.

Cabelos com mais brilho.

O brilho no cabelo é algo que chama a atenção de todos.  Brilho nada mais é do que o reflexo da luz sobre a superfície. E quanto mais plana aquela superfície mais brilho sera refletido. Então o cabelo quando escovado tem mais brilho e com capinha tem ainda mais.

Um ponto que vale ressaltar é que o cabelo tem melanina, que da cor aos fios e consequentemente é o que define a maior ou menor propensão ao brilho.
E existem dois tipos de melanina: A Eumelanina (cabelos castanhos) e a Felmelanina (cabelos loiros), que dão a quantidade de pigmentos aos fios.  Os cabelos castanhos sempre terão mais brilho que os loiros, tendo em vista que os cabelos mais escuros possuem maior quantidade de pigmentos.

Hoje você vai conhecer dicas que servem tanto para cabelos escuros como para cabelos claros.

1. Hidrate: Procure por produtos que tenham em sua composição óleo de macadâmia, cera de candelila ou óleo de abacate.
2. Reponha proteínas: Isso não significa somente a queratina, mas também o colágeno, a elastina e as ceramidas.
3. Use defrizantes capilar com protetor térmico: Os defrizantes com silicone são ótimos protetores e dão brilho quando ativados termicamente.
4. Use finalizadores: Como silicones ou óleos reparadores de pontas para sempre proteger as pontas.

Essas são dicas básicas e que talvez você já tenha se cansado de ler, mas se você colocar em práticas e testar todas vai acabar achando uma que se adapte com seu cabelo.

Pesquisando sobre o assunto do post encontrei este blog Site de beleza e moda, que trás outras 6 ótimas dicas para aumentar o brilho dos cabelos, vale muito a pena ir lá conferir. E não se esqueça de dizer que foi recomendação aqui do blog.


Deixem a opinião de vocês nos comentários, se tiver outras dicas compartilhe com a gente.

Escova em casa com efeito de salão.

Quer um cabelo escovado em casa, mas com efeito de salão? Então preste atenção nessas dicas profissionais.

• Lave os fios com shampoo e, antes do condicionador, tire o excesso de água com uma toalha. Depois passe o condicionador e enxágue bem.

• Depois de limpos, seque bem com um toalha, apenas pressionando.

• Aplique um protetor térmico e faça uma pré-secagem com ajuda da mãos. Com os fios ainda úmidos, divida em mechas diagonais.

• Prefira as escovas térmicas ( de metal ), que melhoram a circulação do ar e agilizam a secagem. Para cabelos muito longos use aquelas com mais de 5 cm de diâmetro.

• Seque uma mecha de cada vez. O bico do secador deve ser posicionado na diagonal e o jato de ar tem de seguir da raiz para as pontas. Assim, as escamas dos fios se fecham evitando o frizz.

• Comece alisando bem a raiz, passe para a metade do comprimento e, por último, modele as pontas.

• Depois de alisar as mechas, finaliza com um jato de ar frio para dar mais movimento.

Gostaram as dicas meninas ? Não se esqueça de contar nos comentários.

Qual é o seu shampoo ?

Nas prateleiras das perfumarias tem um monte de produtos, mas quem não fica na dúvida sobre qual é o melhor para seu cabelo ? No meio de tantas variedades fica mesmo difícil saber qual é certo mas eu vou te ajudar a acabar com esse problema agora ! Hoje vamos descobrir qual é o shampoo ideal para cada tipo de cabelo.

Para você que tem:

Luzes e Mechas:
O excesso de química deixa os fios sensibilizados. Por isso, o ideal é usar um shampoo á base de proteínas.

Tinturas:
Por serem pigmentos artificialmente, os seus fios tendem a ser mais ressecados. Então, use shampoo com agentes antioxidantes e UV.

Alisamentos:
Os fios estão sensibilizados por causa dos princípios ativos. Por isso, invista em um shampoo com propriedades reestruturantes.

Sem volume:
O shampoo mais indicado para seu cabelo é á base de pantenol, aminoácidos e magnésio.

Volume demais:
O excesso de volume é causado pela falta de umidade nos fios de porosidade excessiva. O shampoo deve ter propriedades umectantes.

Cabelo Afro:
Fios étnicos são crespos e de formato achatado, por isso, é essencial usar qualquer tipo de shampoo hidratante.



Agora vamos responder algumas perguntas que provavelmente você já quis saber...

• Quem tem cabelo oleoso pode usar qualquer shampoo?

- Não. Alguns shampoos para cabelos oleosos têm muito detergente, o que pode deixar os fios ainda mais oleosos. O melhor é usar um para cabelos normais.

• E os shampoos para cabelos secos?

- Eles devem conter ceramidas na fórmula. Os que estão disponíveis no mercado funcionam bem.

• O condicionador tem que ser da mesma marca que o shampoo?

- Mito! O único cuidado é aplicá-lo nas pontas dos fios.

• Tenho que trocar a marca do shampoo sempre?

- Depende de cada cabelo. Se o produto não fizer o mesmo efeito no segundo ou terceiro frasco, vale a pena trocar. Porém, se o seu cabelo se adaptou perfeitamente ao shampoo, e os fios continuam lindos e brilhantes, não há por que mudar.

• Se eu misturar o chá de camomila no shampoo e no condicionador meu cabelo vai clarear mais rápido?

- A concentração de camomila no chá é bem fraquinha e pode, no máximo, realçar os fios que já são clarinhos.

• Por que o cabelo lavado no salão fica mais bonito que em casa ?

- Os profissionais são treinados em técnicas de lavagem. Eles conhecem fórmulas especificas para massagear o couro do cabeludo. Os produtos usados também influenciam no resultado.

Acerte na Lavagem!
Agora você vai ver algumas dicas para te ajudar a ficar com aquele efeito bonito das lavagens de salão.

A temperatura da água deve ser morna, em torno de 23°C. Quando fria ela estimula as glândulas sebáceas. Se tiver quente demais, pode ressecar os fios.

A quantidade certa de condicionador a ser usada é equivalente a uma colher de sobremesa e só deverá ser aplicada no comprimento e nas pontas. Enxágue o produto muito bem para o cabelo não ficar "pesado" e sem brilho.

Use shampoo anti-resíduo uma vez por semana para extrair sujeiras e resto de produtos. Se você aplica tintura, use só a cada 15 dias para não correr o risco de desbotar a cor.

Só lave duas vezes seguidas o cabelo se sentir que não ficou limpo da primeira aplicação de shampoo. Do contrário, não é necessário repetir a lavagem.

Evite torcer os fios com a toalha para secar, pois isso facilita a quebra. Procure retirar o excesso de água delicadamente.

Espero que essas dicas de shampoo tenham ajudado vocês, qualquer dúvida é só deixar um comentário ai em baixo.
Volte sempre!

Penteados fáceis para o calor.

Nessa época de altíssimas temperaturas bem que a gente podia parar tudo, ir para uma praia e ficar lá curtindo o mar… ha, como seria bom! Mas como o mundo da fantasia não está disponível na nossa realidade, vamos enfrentar o calorzão sem perder a pose e o penteado.

Separei algumas dicas de penteados fáceis de fazer e que dão um resultado super interessante ao visual!

Coque com tiara.

Coque alto com trancinhas.

Rabo de cavalo incrementado.

Laço de cabelo.

Espero que vocês tenham gostado dessas idéias super fáceis para enfrentar esse calor. Não esqueça de deixar um comentário contando o que achou.